Bekijk hier het sport- en beweegaanbod in Voorne aan Zee:
www.sportiefvoorneaanzee.nl
Brochure Sport en beweegaanbod Voorne aan Zee
Beweegprogramma’s
Met de beweegprogramma’s In Balans en OTAGO verbeteren spierkracht en evenwicht en bovendien leert u nieuwe mensen kennen en verbetert de algehele conditie, zodat je langer de dagelijkse
dingen kunt blijven doen, zoals boodschappen en bezoekjes aan familie.
In Balans
In Balans is een groepstraining en wordt gegeven door een docent uit uw regio. De training duurt veertien weken en bestaat uit:
• een informatiebijeenkomst (1,5 uur)
• drie cursusbijeenkomsten (1x per week, 2 uur per bijeenkomst)
• tien weken trainingsbijeenkomsten (2x per week een training van een uur).
De cursusbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen en evenwicht. Tijdens de trainingsweken voert u praktische oefeningen uit op uw eigen niveau. Deze oefeningen zijn gebaseerd op de principes van Tai Chi en zijn erop gericht om uw evenwicht en spierkracht te verbeteren. De trainer geeft u ook tips om hier thuis aan te werken.
Een deskundige docent geeft de cursus In Balans. Deze professional is speciaal getraind om de cursus te geven. De docent zal u op uw eigen niveau begeleiden. In het cursusboek kunt u de behandelde onderwerpen rustig nalezen. Alle oefeningen staan hierin duidelijk beschreven en worden in beeld gebracht met foto’s. Zo kunt u tijdens de cursusperiode de opdrachten thuis uitvoeren en na de cursusperiode de oefeningen gemakkelijk terugzien.
OTAGO
Naast In Balans wordt er in onze gemeente ook OTAGO aangeboden. OTAGO is een aangepaste variant van de In Balans training. Het OTAGO-oefenprogramma is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is vooral geschikt voor ouderen die al wat kwetsbaar zijn. Of u in aanmerking komt voor OTAGO wordt bepaald aan de hand van een uitgebreide valrisicobeoordeling door een huisarts of fysiotherapeut.
Weer zelfvertrouwen
“ Ouder worden is onvermijdelijk, maar de manier waarop ik daarmee omga, bepaal ik zelf. Daarom heb ik ervoor gekozen om de regie te nemen over mijn gezondheid en mij aangemeld voor de valpreventiecursus. Tijdens de cursus heb ik niet alleen mijn lichaam beter leren kennen, maar ook mijn kracht herontdekt. Ik gebruik nu spieren waarvan ik niet eens wist dat ik ze had! Dankzij de wekelijkse lessen beweeg ik bewuster, sta ik steviger en voel ik mij zekerder in mijn dagelijks leven. Het geeft me energie én vertrouwen en dat voelt geweldig.”
